Διαβάζετε για ευχαρίστηση... αλλά και για να φροντίζετε την υγεία σας;

 18/9/2026

 Το διάβασμα για ευχαρίστηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία, σε όλες τις ηλικίες.

 Από τη Σόφι Ράφιν

Σύμφωνα με μια βρετανική έρευνα του 2024, σχεδόν δύο στους πέντε ενήλικες (38%) επιλέγουν τα βιβλία ως τον προτιμώμενο τρόπο χαλάρωσης. Και δεν είναι απλώς ένας καλός τρόπος για να περάσουν την ώρα τους. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Psychological Medicine, αποκαλύπτει ότι η ανάγνωση έχει πολλά οφέλη για την υγεία... ανεξάρτητα από το τι διαβάζετε ή πώς το διαβάζετε.  

Γνωστική ικανότητα, ψυχική υγεία, ευεξία: η ανάγνωση έχει οφέλη σε οποιαδήποτε ηλικία

Για να κατανοήσουν πλήρως τον αντίκτυπο της ανάγνωσης στην υγεία, οι ερευνητές εξέτασαν όλες τις μελέτες που διεξήχθησαν σχετικά με το θέμα τα τελευταία χρόνια και ανακάλυψαν ότι τα βιβλία είναι ωφέλιμα σε κάθε ηλικία. Μια μελέτη του 2023 σε πάνω από 10.000 νέους, για παράδειγμα, έδειξε ότι τα παιδιά που αφοσιώθηκαν στην ανάγνωση από πολύ μικρή ηλικία εμφάνισαν, ειδικότερα, καλύτερη διάρκεια προσοχής, βελτιωμένη μνήμη και εκτελεστικές λειτουργίες, καλύτερη ακαδημαϊκή επίδοση, λιγότερα προβλήματα ψυχικής υγείας και έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου περισσότερου ύπνου και λιγότερου χρόνου μπροστά σε οθόνες.

 «Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ανάγνωση συνδέεται στενά με βελτιωμένες δεξιότητες αλφαβητισμού, αλλά συνδέεται ακόμη και με την επιτυχία στα μαθηματικά, καθώς η ανάγνωση και τα μαθηματικά μοιράζονται παρόμοιες γνωστικές διαδικασίες, όπως γλωσσικές δεξιότητες, μνήμη και εκτελεστικές λειτουργίες», προσθέτουν οι συγγραφείς στη δήλωσή τους.

Η ανάγνωση είναι επίσης ωφέλιμη για τους ενήλικες. Αυτή η δραστηριότητα τους βοηθά να μειώσουν το άγχος και να χαλαρώσουν. Βελτιώνει επίσης την ενσυναίσθηση και την κατανόηση των άλλων και καλλιεργεί μεγαλύτερη ανοχή στις διαφορετικές απόψεις. Η ανάγνωση ενισχύει τη συγκέντρωση και την επίλυση προβλημάτων.

«Τα οφέλη μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικά αργότερα στη ζωή. Οι δραστηριότητες αναψυχής που διεγείρουν τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της ανάγνωσης, σχετίζονται με την επιβράδυνση της γνωστικής παρακμής και τη μείωση του κινδύνου άνοιας σε ηλικιωμένους ενήλικες. Για παράδειγμα, μια μελέτη σε σχεδόν 5.500 ενήλικες ηλικίας 55 ετών και άνω έδειξε ότι όσοι διάβαζαν τακτικά είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν γνωστική εξασθένηση σε μια πενταετή περίοδο παρακολούθησης. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η ανάγνωση εφημερίδων, περιοδικών και βιβλίων συσχετίστηκε με μείωση κατά 33% του κινδύνου εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ», εξηγούν οι συγγραφείς. -Πηγή: pourquoidocteur.fr & Φωτογραφία: diignat/istock