16/5/026
Πώς καταφέρνουν αυτοί οι άνθρωποι να μην αγχώνονται ποτέ και να φαίνονται χαρούμενοι κάθε μέρα;
Αν ρωτήσετε τους αισιόδοξους ποιο είναι το μυστικό τους για να μην αγχώνονται, η απάντησή τους μπορεί να σας εκπλήξει. Δεν έχει καμία σχέση με την τύχη ή μια τέλεια ζωή. Ούτε όλοι οι αισιόδοξοι αρνούνται τις δυσκολίες και τα εμπόδια. Η αισιοδοξία παραδοσιακά συνδέεται με την πίστη σε ένα θετικό αποτέλεσμα και αυτή η στάση έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία: σύμφωνα με τους ειδικούς, η αισιοδοξία βοηθά στην προστασία από το άγχος και στη ρύθμιση των συναισθημάτων σε όλες τις καταστάσεις. Αρκετές μελέτες έχουν ήδη επισημάνει τις απτές επιπτώσεις της αισιοδοξίας, κυρίως τη μείωση στο μισό του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και την προώθηση της μακροζωίας.
«Δεν πρόκειται για την άρνηση των δυσκολιών, αλλά για την επιλογή του τι θα κάνουμε με αυτές».
Ποιο είναι, λοιπόν, το πραγματικό μυστικό των αισιόδοξων; Στο βιβλίο του «Optimists! 20 Golden Rules for Seeing Life Through Rose-colored Glasses», ο Franck Martin προσφέρει συγκεκριμένες στρατηγικές για να βλέπουμε τη ζωή με αισιοδοξία. Ο στόχος; Να εκπαιδεύσουμε το μάτι μας να εστιάζει στο όμορφο και το θετικό σε κάθε κατάσταση. Το σημείο εκκίνησης είναι μια γνήσια αλλαγή προοπτικής που μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής. Οι αισιόδοξοι επιλέγουν τον τρόπο που βλέπουν τα πράγματα και αυτό τους κάνει πιο ευτυχισμένους.
Ο Φρανκ Μάρτιν μιλάει εκ μέρους των ακμάζοντων αισιόδοξων. Εξηγεί:
«Δεν είναι η πραγματικότητα που μας περιορίζει, αλλά η ερμηνεία μας γι' αυτήν».
Αντιμέτωποι με την ίδια κατάσταση, είμαστε επομένως πάντα ελεύθεροι να επιλέξουμε τι θα κάνουμε με αυτήν και πώς θα τη διαχειριστούμε.
Αισιοδοξία: Ένα aντανακλαστικό για kαθημερινή fροντίδα
Οι αισιόδοξοι δεν βρίσκονται σε άρνηση, αλλά κάνουν μια συνειδητή επιλογή. Σε δύσκολες καταστάσεις, αυτή η στάση τους επιτρέπει να ξεπεράσουν τα αρνητικά συναισθήματα και να βρουν ευκαιρίες. Το αντανακλαστικό τους είναι να αναζητούν αυτό που μπορεί να είναι χρήσιμο, εποικοδομητικό ή ουσιαστικό σε κάθε κατάσταση. Όπως τονίζει ο συγγραφέας, «δεν πρόκειται για την άρνηση των δυσκολιών, αλλά για την επιλογή του τι θα κάνουμε με αυτές». Υιοθετούν μια συνειδητή νοητική στάση: αποδέχονται τα γεγονότα όπως είναι, αλλά επιλέγουν να τους δώσουν ένα θετικό νόημα. Αυτό δεν είναι ψευδαίσθηση. είναι μια εσωτερική πειθαρχία. Ο συγγραφέας χρησιμοποιεί μια εικόνα για να περιγράψει αυτήν την επιλογή: μέσα στον καθένα μας, συνυπάρχουν δύο «λύκοι», ο ένας αρνητικός (φόβος, θυμός, λύπη), ο άλλος θετικός (χαρά, αυτοπεποίθηση, ελπίδα)...
Μια υπεύθυνη στάση
Έτσι, η αισιοδοξία είναι μια επιλογή που μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τον τρόπο που βιώνουμε τα πράγματα. Αυτό είναι, στην πραγματικότητα, το θεμέλιο του μυστικού των αισιόδοξων: αποδέχονται και εκτιμούν την ευθύνη για τον τρόπο που ερμηνεύουν και αντιδρούν στα πράγματα. Ο συγγραφέας τονίζει:
«Δεν ελέγχουμε όλα όσα μας συμβαίνουν, αλλά μπορούμε πάντα να επιλέξουμε την αντίδρασή μας».
Αυτή η ευθύνη τους ενδυναμώνει. Εκεί που οι άλλοι είναι παθητικά θύματα, αναλαμβάνουν δράση και αναζητούν λύσεις. Αυτή η ενέργεια τους στηρίζει και επηρεάζει τη νοοτροπία τους.
«Η πίστη ότι οι πράξεις μας έχουν σημασία αλλάζει τον τρόπο που ενεργούμε».
Για να ενταχθούμε στους αισιόδοξους, πρέπει επομένως να αλλάξουμε την οπτική μας και να παραμείνουμε προνοητικοί, ό,τι και να γίνει. Δεν υπάρχει μαγεία σε αυτό, απλώς μια αυτοπεποίθηση που κάνει όλη τη διαφορά.
Ο Franck Martin εξηγεί τελικά ότι δεν υπάρχει άρνηση σε αυτή την αισιόδοξη στάση. «Το να αφήνεις τα πράγματα να φεύγουν δεν σημαίνει εγκατάλειψη, είναι αποδοχή αυτού που υπάρχει για να προχωρήσεις πιο αποτελεσματικά», εξηγεί. Πρόκειται για την αποφυγή της ψυχικής εξάντλησης. Οι αισιόδοξοι το καταλαβαίνουν αυτό: δεν προσπαθούν να ελέγχουν τα πάντα, αλλά μάλλον να προχωρούν με ό,τι τους έρχεται στο δρόμο τους, και αυτή είναι μια πραγματική καθημερινή πρακτική.
Πηγή: «Αισιόδοξοι! 20 Χρυσοί Κανόνες για να Βλέπεις τη Ζωή Μέσα από Ροζ Γυαλιά», Franck Martin, έκδοση Eyrolles & psychologies.com & Φωτογραφία
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου