Μοναξιά και απομόνωση: να πόσα υγιή χρόνια σας κοστίζουν

 

 2/10/2026

Αφού εξέτασαν τα αρχεία περισσότερων από 277.000 ανθρώπων, οι ερευνητές προσδιόρισαν τον αριθμό των υγιών ετών που μπορούν να χαθούν εξαιτίας της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης.

 Από Sophie Raffin

Η γνωστική εξασθένηση, οι καρδιακές παθήσεις... η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση επηρεάζουν την υγεία. Αρκετές μελέτες το έχουν ήδη καταδείξει. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Tulane (ΗΠΑ) διερεύνησαν πόσα χρόνια υγιούς ζωής χάνονται λόγω αυτών των δύο ανησυχητικών παθήσεων. 

«Συνολικά, η μελέτη αποκάλυψε ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής χωρίς ασθένειες», εξηγεί ο Lu Qi, επικεφαλής συγγραφέας της εργασίας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications. «Αυτό ισχύει τόσο για σωματικές όσο και για ψυχικές ασθένειες».

Κοινωνική απομόνωση και μοναξιά: Χαμένα έως και 6 χρόνια υγιούς ζωής 

Για αυτήν τη μελέτη, η ομάδα παρακολούθησε και ανέλυσε τα αρχεία 277.489 ενηλίκων, ηλικίας 40 έως 69 ετών. Στην έναρξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες δεν είχαν καμία από τις επτά κύριες χρόνιες ασθένειες: διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, πνευμονοπάθειες, άνοια, καρκίνο, κατάθλιψη και άγχος. Η επίδραση της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης στο προσδόκιμο υγιούς ζωής μετρήθηκε χρησιμοποιώντας την ηλικία των 50 ετών ως σημείο αναφοράς.

Οι αναλύσεις αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες που αντιμετώπιζαν και τις δύο προκλήσεις έζησαν 2,4 λιγότερα χρόνια χωρίς σωματική ασθένεια σε σύγκριση με εκείνες που είχαν ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης. Από την άλλη πλευρά, οι μοναχικοί και απομονωμένοι άνδρες έχασαν 1,7 χρόνια υγιούς ζωής. 

Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία ήταν ακόμη πιο σημαντικός: οι γυναίκες είχαν περίπου 3,7 λιγότερα χρόνια ζωής χωρίς προβλήματα ψυχικής υγείας. Το ποσοστό αυτό αυξήθηκε σε 5,8 λιγότερα χρόνια για τους άνδρες.

«Όλα αυτά μπορούν να εξηγηθούν από τις διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών», τόνισε ο Δρ. Τσι σε μια δήλωση. «Η έρευνά μας έχει δείξει ότι οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στη μοναξιά. Γνωρίζουμε επίσης ότι οι γυναίκες τείνουν να ζουν περισσότερο από τους άνδρες. Υπάρχουν πλεονεκτήματα που σχετίζονται με το σεξ απέναντι σε ορισμένες ασθένειες».

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις βλαβερές συνέπειες της κοινωνικής απομόνωσης; 

Φαίνεται δυνατό να καταπολεμήσουμε εν μέρει τις βλαβερές συνέπειες της κοινωνικής απομόνωσης. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής - όπως η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση, ο ξεκούραστος ύπνος και η μη καπνιστική δράση - μειώνει σημαντικά την απώλεια ετών ζωής χωρίς ασθένειες που σχετίζονται με την κοινωνική απομόνωση.

«Ωστόσο, αυτός ο πιο υγιεινός τρόπος ζωής δεν μείωσε σημαντικά τους πρόσθετους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τη μοναξιά, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτές οι δύο καταστάσεις μπορεί να απαιτούν διαφορετικές παρεμβάσεις», προειδοποιούν οι συγγραφείς.

Επιπλέον, αν νιώθετε μοναξιά ή απομόνωση, μη διστάσετε να μιλήσετε με τους γύρω σας (οικογένεια, φίλους, συναδέλφους, γείτονες κ.λπ.), με συλλόγους ή στο τοπικό σας κέντρο κοινωνικών υπηρεσιών. Υπάρχουν λύσεις για την καταπολέμηση της απομόνωσης. Μπορείτε επίσης να γίνετε μέλος συλλόγων για δημοφιλείς δραστηριότητες (ανάγνωση, θέατρο, πεζοπορία, τζόκινγκ, αθλητισμός, περιβαλλοντολογία κ.λπ.) για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.   -Πηγή: pourquoidocteur.fr