Υπάρχει ένα τρόφιμο που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ροχαλητού και όλοι το έχουμε στο ψυγείο μας

 

 7/12/2024

Ροχαλίζετε; Ιδού τι πρέπει να φάτε για να σωθείτε και να σώσετε και τους γύρω σας!

Οι συναυλίες με το ροχαλητό στην κρεβατοκάμαρα ενοχλούν πάρα πολύ τόσο τους άλλους όσο και  τους ίδιους που ροχαλίζουν. Κινέζοι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα ότι μια τροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας και συνεπώς ροχαλητού.

Είναι σκοτεινά και ήσυχα, είσαι στριμωγμένος στο κρεβάτι, το σώμα σου είναι χαλαρό και οι σκέψεις σου είναι σχεδόν στη χώρα των ονείρων. Ξαφνικά ένας δυνατός θόρυβος σαν βροντή σπάει τη νυχτερινή σιωπή. Ξαφνιασμένος από το ροχαλητό του συντρόφου σου, ξυπνάς. Και ενώ το άτομο που ροχαλίζει κάνει τη δουλειά του, εσύ δεν μπορείς πια να κοιμηθείς.

Αλλά το ροχαλητό είναι αγχωτικό όχι μόνο για τους ακροατές, αλλά και για εκείνους που επηρεάζονται και οι ίδιοι - και στην περίπτωση της υπνικής άπνοιας, μερικές φορές επιβλαβές για την υγεία τους. Η αναπνοή σταματά μερικώς, οπότε αυξάνεται ο παλμός και η αρτηριακή πίεση. Γι' αυτό τα άτομα με υπνική άπνοια έχουν μερικές φορές υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις πιο συχνά.

Τυριά όπως το Cheddar και το Camembert μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας μέσω μεταβολικών διεργασιών

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep Medicine», Κινέζοι ερευνητές ανακάλυψαν τώρα τι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας – δηλαδή την κατανάλωση τυριού! Χρησιμοποιώντας δεδομένα από 400.000 άτομα από το Ηνωμένο Βασίλειο και την FinnGen Biobank, εξέτασαν πώς η κατανάλωση τυριού επηρέασε 44 συγκεκριμένους βιοδείκτες.

Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον Yanjiang Yang από το The People's Hospital στο Qiandongnan διαπίστωσαν ότι η υψηλή κατανάλωση τυριών όπως το Cheddar, το Camembert και το Gorgonzola μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης υπνικής άπνοιας μέσω ορισμένων μεταβολικών διεργασιών.

Η κατανάλωση τυριού μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης

Έξι βιοδείκτες συγκεκριμένα έπαιξαν σημαντικό ρόλο σε αυτή την βιολογική διαδικασία, συμπεριλαμβανομένης της ουρίας, της τεστοστερόνης και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση τυριού, μεταξύ άλλων, αύξησε τα επίπεδα τεστοστερόνης και μείωσε την αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν είναι μόνο πιθανή συνέπεια, αλλά και αιτία υπνικής άπνοιας. Συνολικά, η κατανάλωση τυριού επηρέασε τα επίπεδα 23 βιοδεικτών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τις δυνατότητες των διατροφικών παρεμβάσεων. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαν να μειώσουν τις περιπτώσεις υπνικής άπνοιας και τους σχετικούς κινδύνους για την υγεία.

«Συνολικά, η μελέτη υπογραμμίζει τις πολύπλοκες συνδέσεις μεταξύ διατροφής, βιοδεικτών και υπνικής άπνοιας και υπογραμμίζει την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα σε διαφορετικούς πληθυσμούς για τη βελτίωση της γενίκευσης αυτών των ευρημάτων».  -Πηγή  & Φωτογραφία: smile-pharmacy.gr