Γιατί εξακολουθώ να προστατεύω τον εαυτό μου από έναν κίνδυνο που δεν υπάρχει πια;

 

 2/6/2026 

Ζούμε σαν να έρχεται κίνδυνος, ενώ δεν υπάρχει κανένας!...

Μερικές φορές αντιδρούμε υπερβολικά σε φαινομενικά αβλαβείς καταστάσεις. Μια λέξη, μια συμπεριφορά, μια αλλαγή τόνου - και, χωρίς προειδοποίηση, το άγχος αυξάνεται, η δυσπιστία κυριαρχεί και το σώμα μας σφίγγεται. Είναι σαν να έρχεται κίνδυνος... όταν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Αυτό το αντανακλαστικό είναι συχνά βαθιά ριζωμένο. Δεν μιλάει στο παρόν, αλλά σε ένα παρελθόν που συνεχίζει να αφήνει το στίγμα του. Γιατί εξακολουθούμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας από κάτι που, αντικειμενικά, δεν υπάρχει πια;

Ένας συναγερμός που συνεχίζει να ηχεί, ακόμα και χωρίς λόγο

Η ανθρώπινη ψυχή διατηρεί τη μνήμη των τραυμάτων. Όταν ένα γεγονός έχει βιωθεί ως απειλητικό, ταπεινωτικό ή αποσταθεροποιητικό, το σώμα και το μυαλό θέτουν σε εφαρμογή μηχανισμούς για να προστατευτούν: αυξημένη επαγρύπνηση, απόσυρση, προσμονή και έλεγχο. Αυτά τα αντανακλαστικά μπορούν να είναι χρήσιμα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αλλά όταν ο κίνδυνος εξαφανιστεί και ο μηχανισμός παραμείνει ενεργός, είναι σαν ο συναγερμός να συνεχίζει να ηχεί, ακόμη και αν δεν υπάρχει πυρκαγιά.

Αυτό που προστατεύουμε είναι μια παλιά εκδοχή του εαυτού μας

Συχνά, αυτό που προσπαθούμε ασυνείδητα να αποφύγουμε δεν είναι η τρέχουσα κατάσταση, αλλά ένας πόνος του παρελθόντος. Συνεχίζουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας σαν να ήμασταν ακόμα ευάλωτοι, εξαρτημένοι και χωρίς πόρους. Οι σημερινοί ενήλικες εξακολουθούν να αντιδρούν με τα εργαλεία των παιδιών που ήταν κάποτε, επειδή αυτή η συναισθηματική μνήμη δεν έχει ενημερωθεί. Το σώμα θυμάται, ακόμα κι αν η λογική γνωρίζει ότι «τα πράγματα δεν είναι πια τα ίδια».

Η σύγχυση μεταξύ παρελθόντος και παρόντος

Αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί, αν και ξεπερασμένοι, δεν είναι παράλογοι. Εξυπηρετούν έναν σκοπό: προστάτευσαν ένα μέρος του εαυτού μας σε μια εποχή που ήταν ζωτικής σημασίας. Το πρόβλημα είναι ότι συνεχίζουν να ενεργοποιούνται αυτόματα, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τη σημερινή πραγματικότητα. Αυτή η αποσύνδεση δημιουργεί σύγχυση: ζούμε στο παρόν, αλλά αντιδρούμε με βάση το παρελθόν. Αυτό δεν είναι αδυναμία, αλλά ένα σημάδι ότι μια παρελθούσα εμπειρία παραμένει ζωντανή μέσα μας.

Προς μια εσωτερική ενημέρωση

Η απελευθέρωση από αυτή την υπερπροστασία δεν μπορεί να γίνει αναγκάζοντας τον εαυτό μας να την αφήσει πίσω του. Ξεκινά με την αναγνώριση του μηχανισμού, χωρίς κριτική. Στη συνέχεια, περιλαμβάνει την επιστροφή του ενήλικου εαυτού σας στην εσωτερική σκηνή: υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι οι συνθήκες έχουν αλλάξει. Αυτή η επανένταξη μπορεί να επιτευχθεί μέσω της ομιλίας, της θεραπείας, της γραφής ή της επίγνωσης του σώματος. Δεν πρόκειται για την εξάλειψη του φόβου, αλλά για το να του πείτε: Βλέπω αυτό που προστατεύεις, αλλά είμαι εδώ τώρα. Και συχνά σε αυτή τη συνύπαρξη μεταξύ του παλιού και του νέου εαυτού μπορεί να αναδυθεί μια πιο γνήσια αίσθηση ασφάλειας. -Πηγή: psychologie.fr