Περπάτημα, κολύμπι, κίνηση: το σώμα σε κίνηση ως προπύργιο ενάντια στην κατάρρευση

 

 5/8/2026

Αντιμέτωπο με εσωτερική δυσφορία, μία παγωμένη σκέψη, μια ανείπωτη θλίψη, το σώμα μπορεί να γίνει ένα διακριτικό προπύργιο ενάντια στην κατάρρευση.

Σε ορισμένες περιόδους αποπραγματοποίησης ή συναισθηματικού κενού, η σωματική κίνηση συχνά προηγείται της ψυχολογικής κίνησης. Η κίνηση, χωρίς σκοπό, χωρίς προσδοκία, γίνεται στη συνέχεια ένας τρόπος για να αποφευχθεί η διάλυση. Δεν είναι άθλημα, δεν είναι παράσταση: είναι κίνηση για να κατοικήσει κανείς την ύπαρξή του λίγο περισσότερο.  

Το σώμα ως σημείο επαφής με τον εαυτό του

Το περπάτημα, το κολύμπι, οι απλές χειρονομίες δημιουργούν μια αισθητηριακή σύνδεση με τον εαυτό. Αυτές είναι τακτικές, ρευστές, αυτόνομες κινήσεις. Δεν απαιτούν κανένα κατόρθωμα, μόνο συνεχή παρουσία. Σε στιγμές κρίσης, όταν οι λέξεις αποτυγχάνουν, ο ρυθμός του σώματος μπορεί να χρησιμεύσει ως ψυχολογικό όριο. Δομεί τον χρόνο, περιέχει την συντριπτική αναταραχή και διατηρεί μια ελάχιστη αίσθηση αυτοσυνοχής. Η κίνηση τότε γίνεται μια διακριτική αγκαλιά, ένας τρόπος να παραμείνει κανείς ζωντανός χωρίς να βασίζεται στη σκέψη.

Κίνηση για την αποφυγή της βύθισης 

Όταν ο εσωτερικός μας κόσμος κλονίζεται, οι σκέψεις μας αποσυντίθενται ή εξαντλούνται. Η πράξη της κίνησης μας προστατεύει από την πλήρη απόσυρση. Είναι μια πρωτόγονη, αρχαϊκή, αλλά βαθιά συμβολική πράξη. Επαναπροσδιορίζει το άτομο μέσα σε έναν χώρο, ένα χρονικό πλαίσιο, ένα όριο. Δεν πάμε πουθενά, αλλά προχωράμε μπροστά. Αυτό το παράδοξο - η κίνηση μπροστά χωρίς προορισμό - είναι μερικές φορές αρκετή για να αποτρέψει μια ελεύθερη πτώση. Είναι μια ελάχιστη, αλλά ζωτική, κίνηση.

Το παράδειγμα της Λετίσια, 39 ετών 

Μετά από έναν επώδυνο χωρισμό και αρκετές εβδομάδες αϋπνίας, η Λετίσια ένιωθε αποκομμένη από τον εαυτό της. Δεν είχε πλέον καθαρές σκέψεις, ούτε επιθυμίες, ούτε αίσθηση κατεύθυνσης. Ένα πρωί, χωρίς κανένα συγκεκριμένο στόχο, πήγε για μια βόλτα. Πρώτα λίγα λεπτά, μετά μια ώρα, και μετά κάθε μέρα. Δεν προσπαθούσε να καταλάβει τίποτα, μόνο ένιωθε τα πόδια της να κινούνται, τον αέρα στο πρόσωπό της. Λέει ότι δεν σκεφτόταν τίποτα, αλλά μετά από κάθε βόλτα, «ήταν λίγο λιγότερο απούσα». Αυτή η σωματική κινητικότητα προηγήθηκε.: το σώμα της άντεχε, πριν η ψυχή της μπορέσει να επιστρέψει.

Σωματικός ρυθμός ενάντια στο ψυχικό χάος 

Η απαλή, επαναλαμβανόμενη κίνηση εγκαθιδρύει έναν ρυθμό. Και ο ρυθμός είναι σημαντικός. Είναι διαφορετικός από την ταραχή ή την ορμητική πτήση. Δεν επιδιώκει να ξεχάσει, αλλά να περιορίσει αυτό που απειλεί να αποσυντεθεί. Με αυτόν τον τρόπο, απλές σωματικές δραστηριότητες (περπάτημα, κολύμπι, αργός χορός) έχουν μια σιωπηλή αποκαταστατική λειτουργία. Δεν «θεραπεύουν» άμεσα, αλλά διατηρούν τη σύνδεση. Αποτρέπουν τη ρήξη. Δίνουν μορφή στο απροσδιόριστο.

Περπατώντας για να παραμείνουμε ζωντανοί

Δεν πρόκειται για το να κάνουμε την κίνηση επιτακτική ανάγκη για την υγεία. Αλλά για το να αναγνωρίσουμε την ουσιαστική, συχνά παραβλεπόμενη, ψυχολογική της λειτουργία. Σε ορισμένες στιγμές, το περπάτημα ή το κολύμπι δεν είναι δραστηριότητα αναψυχής - είναι σανίδα σωτηρίας. Αυτή η σωματική δραστηριότητα μπορεί να εκφράσει αυτό που οι λέξεις δεν μπορούν ακόμη να μεταφέρουν. Εγγράφει στο χώρο μια αμυδρή αλλά παρούσα θέληση: τη θέληση να μην εξαφανιστεί. Και μερικές φορές, αυτή η ίδια η κίνηση είναι που, σιγά σιγά, ανοίγει τον δρόμο για μια βαθύτερη άνοδο.-Πηγή: psychologie.fr & Φωτογραφία:iatronet.gr